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【ファスティング体験期:実践編6日目】30歳ファスティング初心者男性がダイエットに挑戦!体重と腹囲はどのくらい減ったのか?

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どうもアラメンです。
今回はついにファスティングの最終日です。

減量に成功

早速の朗報です。
減量に成功しました。
開始時は73.65kgだった体重が73.10kgへ!

約1週間で約-2.5kgの減量に成功しました!

ほぼ食べていないので当然と言えば当然ですが、
きちんと結果が出たのでとても嬉しいです。

初日の朝に計測した結果
最終日に計測した結果

腹囲も減少!内蔵脂肪を燃やせた?

またまた朗報です。
腹囲も減少しました。
開始時は88.7cmだった体重が腹囲が85.5㎝へ!

約1週間で-3.2㎝の腹囲の減少に成功しました!
写真赤点が開始時のマーク、青点が終了時のマークです。

一般的な男性の腹囲は85㎝を越えているかどうかで肥満かどうかを判断するとのことでしたので、
かなり標準体型へ近づいてきたのではないでしょうか?

私は服を着ていると太っているどころかスリムに見られるのですが、
内蔵脂肪型肥満になっており、おなか周りが気になっていました。
体重自体は身長178㎝に対しての70kg台前半なのでそこまで太っている訳でもありません。
一応、高校時代全国大会や国体に出ていたアスリートではあるので、
平均よりも体重があることについては特に問題は無いと思っています。

ただし脂肪、お前はだめだ

ということで蓄えていた脂肪はきっちり低カロリー生活で消費してくれたということですね。

体型の変化はあったのか?

さて、体重が減り、腹囲も減ったということは体型も変わったのでしょうか?
ここで比較画像を見てみましょう。
体毛があり見苦しくてごめんなさい。。。
男性ホルモンが強いので。。。

ただ、男性ホルモンが強くても精子の能力低い可能性もあるので、
ほんと子供がいずれ欲しいと思っている全男性は若い内から精液検査してみるのおすすめですよ。
保険適用であれば2000円くらいで受けられますし、適用外でも8000円くらい。

病院で検査するのは恥ずかしい!という人はSeemというスマホでできる精子のセルフチェックキットもあるので、こういうものを利用しても良いでしょう。

話を戻します。
体型の比較はこちらです。
再度言いますが、体毛ごめんなさい。
まずは正面から

よく分からないですかね。笑
一応この辺がすっきりしました!

横から見た場合

これもおなかの一番出ているところよりも下側がしゅっとしました。

2~3㎏の変化だと正直劇的な変化は見て取れませんが、
自分で鏡を見ると
「なんかすっきりしたなー」
「少しシュッとしたかも?」
と感じるくらいの変化はあると思います。

少なくとも体型での劇的な変化は無いにしても、
数字上はしっかり減っているので成功と言っていいと思います。
問題はこれを継続することですね。

肌の調子とニキビの改善は無し

次に肌の調子を見てみましょう。
比較はこちらです。
これまた汚くてごめんなさい。
肌綺麗になりたい。。。
※ニキビやニキビ跡が鮮明にあるので苦手な方はご注意!

hひひdひだひだrひだり左

残念ながら変化はありませんでした。というより悪化してる。。。
というのもファスティング中は肌の調子が良くなるよりも、
体内の毒素を出すために肌荒れやニキビができてしまうことの方が多いそうです。
これは好転反応と言ってよい兆しなのですが、見栄え上はあまりよくはありません。

しかし、ファスティング終了後にはどんどん改善されるとのことですので今後を楽しみにします。
ただ、終わったからと言って調子に乗って暴飲暴食したらなにも変化は起きないと思いますが。笑

あとは完全に自分のせいなのですが、
頬は肌が柔らかい割に生えてくる毛は結構しっかりしているでシェーバーだと綺麗に剃れないのです。
かといってカミソリ負けもするし、抜くしかないということで毛抜きで対応してるんですよね。
これをどうにか辞めないと頬はどうにもならないかもです。

これが落ち着いたらゴリラクリニックの肌カウンセリングとニキビ治療と頬毛の脱毛に行こうかなーと思います。笑

ファスティングで覚醒はするのか

また、ファスティングの効果に
頭が冴える
とか
覚醒する
とか
集中力が上がる
というものを挙げている人はいましたが正直自分は感じられませんでした。笑
その領域に達してみたかった。
自分が鈍感なだけ?

次回もし行うならその領域を体験してみたいなーと思いました。

もしくは知人で「覚醒した」と言っている人はきちんと準備期間を設けてファスティングを行っている人でした。
今回私はいきおいで酵素ドリンクが到着した次の日から始めたので準備期間を設けていなかったです。

もしかしたら覚醒の条件は準備期間を設けることかもしれません。
次回やる場合は準備期間を設けてみようかなーと思いました。

まとめ

以上でアラメン初のファスティング体験記はひとまず終了です。
効果としてはまとめると下記のとおりです。
・体重 -2.5㎏
・腹囲 -3.2cm
・肌  悪化
・覚醒 しない

2日目のお腹ゴロゴロトイレ占領時にはどうなるかと思いましたが、
なんとか無事乗り切れることができました、良かった良かった。

酵素ドリンクは残っているのでちょいちょいプチ断食するか、
もしくは数か月後に再度今回と同じ長期(と言ってよいのかな?)ファスティングのために残しておくかな。
またファスティングを行う際は体験記を書いていこうと思います。

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