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【ファスティング体験期:準備編】30歳ファスティング初心者男性がダイエットに挑戦

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どうもaramenです。
今回はタイトルの通りファスティングに挑戦する体験期を書いていきます。
※あくまで一個人の体験記ですので必ず自身の体調を考えながら行ってくださいね!

ファスティングとは

「ファスティング」とは、ずばり断食のこと。一定期間食べないで消化機能を休息させる事で脂肪を燃焼させデトックスもできるという今話題のダイエット方法です。

引用元

ただし、一概にファスティングと言っても完全に何も口にしないものもあれば、
酵素ドリンクを飲むもの、梅干しや塩を舐めるのはOKなどいろいろなやり方があります。
完全に何も口にしない場合は体への負担が大きいので、個人で行う場合は避けた方が良いでしょう。
私はスタンダードな酵素ドリンクを飲みながら固形物は食べないファスティングを行いました。

ファスティングの効果

ファスティングの効果はいろいろあります。
代表的なものでいうと
・胃が小さくなりダイエット効果がある
・デトックス効果で美肌に
・メンタルの改善
・呼吸をきれいにする
・免疫力を高める
・臓器を休ませることができる
などのメリットがあると言われています。

ファスティングに必要な期間

ファスティングの期間は一般的に1食~10日(準備期、回復期含む)が多いようです。
その人の目的や体調によってさまざまに選べます。

朝ごはんや夜ご飯を1食だけ酵素ドリンクに置き換えるお手軽なものや、
1日だけ3食抜いてその分酵素ドリンクを飲むパターンもあります。
長いものだと、数日かけてファスティングに向けた食事をし、
3日程度酵素ドリンクのみの生活をし、その後数日かけて少しづつ元に戻していく、というものもあります。

今回はしっかり痩せて無駄な内臓脂肪を消費することが目的でしたので、
3日間のファスティングを行うことにしました!

ファスティングを行うきっかけ

先ほど少し書きましたが、2021年現在過去最高に太ってるんです。
見た目には全然出ず、確かに脱げばおなか出てるかも?程度なのですが
このまま年を経ていけば悪化すること必至!
なのでここら辺で本腰入れてダイエットしようと思いました。

また、お酒が好きなのでなかなかやめられないので、
少し断酒してみようという気持ちもあります。

さらに!ご存じの通り(?)私はアトピー&乾燥肌&ひげが濃いため
特に顔の肌が汚いんです。。。
なのでこういったデトックスを行うことで体を内側から綺麗にしてみたいなーと思いました。

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酵素ドリンクは「優光泉」

さて、そうと決まれば酵素ドリンクを購入します。
今回は優光泉という酵素ドリンクを選びました。
では選んだ理由を書いていきます。

酵素ドリンクランキング上位だったから


そもそも酵素ドリンクを飲むことが人生初なので、
伝聞に頼るしかありません。Google先生の出番です。
すると一番最初に出てきたサイトにこのランキング表がありました。

優光泉が1位でした。
念のためちゃんと個別にググってみました。笑

すると、楽天でもダイエットカテゴリー上位で、
口コミ件数もなんと4000件越え。総合評価も4.5を超えているのでこれはありかな?と思いました。
周りでやっている人がおらずこれくらいしか頼るものが無いのでひとまずこれらの口コミを信じることに。

これだけの素材が入っている!

割引と返金保証付き

さて次にネックなのは金額です。
先ほどの表を見ると明らかに他の酵素ドリンクの方が安い。
しかし、元の値段からの割引(ここからの購入で最大50%off)があることや
返金保証がついていることが決め手になりました。

割引前の金額は高いのできっと効果は高いのだろう(単なる思い込みですが。笑)ということや、
・味が合わない
・飲んでもおなかが減る
・継続できない
など

どんな理由でも30日以内なら開封済みでも返金OK
と謳っています。

なので無理なら返金してもらおうかなーという軽い気持ちで決めました。
とはいえそこそこの金額なので、初めての人は値段が安いやつを購入して様子をみてみるのもありだと思います!

飲めそうな味だったから

酵素ドリンクってまずそうですよね。
体に良いものってあんまり美味しくないイメージなので。
口コミを見る限りひとそれぞれ好みもあるみたいなので、一概には言えません。
が、飲めなくはなさそうだなと思い決断しました。笑

味は美味しいという人は果肉を入れたり紅茶と合わせて飲んだりカスタマイズしているみたいです。

https://review.rakuten.co.jp/item/1/235929_10000000/c9ap-iad7b-1kor_2_1620118265/?l2-id=review_PC_il_body_05

また「案外飲みやすい」という人(決して「美味しい」ではないのがポイントですね。笑)もいます。
冊子がついてくるのはありがたいですね!

https://review.rakuten.co.jp/item/1/235929_10000000/c9ap-i0z1f-9u3e_2_1324382218/?l2-id=review_PC_il_body_05

もちろん合わない人もいます。

https://review.rakuten.co.jp/item/1/235929_10000000/c9ap-i0i90-aqfq_3_1314019941/?l2-id=review_PC_il_body_05
https://review.rakuten.co.jp/item/1/235929_10000000/c9ap-hzarh-b1x6fe_189646604/?l2-id=review_PC_il_body_05

無添加素材が妊活に適しているため

ダイエット目的で調べていた酵素ドリンクですが、妊活さんにも良いとのこと。
確かによく考えたら(よく考えなくてもですが。笑)妊娠に向けてしっかりと体を整えていくのに酵素ドリンクをうってつけです。
体内の毒素をデトックスし、無添加の素材を摂取する。
シンプルですが普段の生活ではなかなかできていません。
私はお酒も結構好きで週5くらいで飲んだりするので、禁酒にもなります。

また、一説によると
「ファスティング中は空腹のために生存本能が働き子供ができやすい」
「ファスティング中は近くが敏感になっているため性行為の感度が上がる」
とも言われているらしいです。真偽のほどは不明ですが。笑

噂はさておき、妊活をするにあたって体を内側から綺麗にするというのは重要なことなので、
精索静脈瘤のために精子の能力に難がある私もやるべきかと思いました。

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酵素ドリンクを注文

さて、酵素ドリンクを注文!
あとは届くのを待つのみ。

次回は中身についてレビューしていきます!

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